Kadang2 berat badan jadi masalah yang sangat berpengaruh pada kehidupan kita atau lebih tepatnya mengganggu percaya diri dan pastinya kesehatan kita,,betul gak temen-temen...???
Tapi jangan takut deh,,,gw punya sedikit tips nih buat nurunin berat badan atau bahasa gaulnya DIET,,,let's check this out,,,!!!
1) Tinggalkan kebiasaan semasa kuliah. Makan baru pada pukul 15.00 jangan dijadikan kebiasaan kalo temen-temen niat buat nurunin berat badan. "Makan tiap tiga atau empat jam justru akan memelihara efisiensi metabolik secara optimal. Membeli makanan via drive-through juga perlu dikurangi. So temen-temen bisa ngurangin yang namanya garam, gula, dan bahan pengawet
2) Pilih makanan untuk energi. Roti memang praktis dimakan apalagi saat tergesa-gesa. Namun roti putih, atau jenis karbohidrat murni lainnya, akan dicerna dengan cepat, menyebabkan gula darah tidak stabil dan ini salah satu penyebab kegemukan ( ini gw kutip dari salah satu pakar kesehatan )...he9x
3) Hindari kafein. Saat butuh tenaga begadang, temen-temen mungkin akan menenggak energy drink. Minuman seperti ini pada dasarnya mengandung kafein, padahal kafein menyebabkan tubuh membuang kalsium. Kalsium sendiri dibutuhkan untuk kekuatan tulang. Karena itu, menyarankan untuk mengurangi seluruh minuman yang mengandung kafein, dan menggantinya dengan teh. Nah tuuuh kan bagi temen-temen yang suka banget dengan yang namanya kopi atau minuman energi lain,mendingan cepet2 d kurangin deh atau akibatnya fatal buat badan kita
4) Sarapan dengan telur.Kalo temen-temen sekalian ingin menjaga berat badan, bisa menjatuhkan pilihan pada telur sebagai menu sarapan. Pasalnya, menu sarapan tinggi protein seperti telur bisa mengurangi rasa lapar sekaligus mencegah makan berlebihan saat makan siang. Jadi nafsu makan kita-kita bisa terkontrol nih
5) Sarapan dengan sereal. Beberapa penelitian menunjukkan sereal yang mengandung whole grain dapat mengurangi berat badan, tetapi tubuh tetap mendapat asupan gizi yang cukup. Sebuah penelitian yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition terhadap 72.000 laki-laki dewasa menunjukkan, mereka yang mengonsumsi 40 gram whole grain setiap hari dapat mengurangi berat badan hingga 7 kilogram.
6) Rajin olah raga. Olahraga yang paling mudah membakar kalori adalah latihan kardio, contohnya jogging, jalan kaki, aerobik, atau bersepeda. Frekuensi olahraga yang disarankan adalah tiga kali seminggu, dengan masing-masing sesi selama 30 menit hingga 1 jam.
7) Yang terakhir nih,perbanyak minum air putih. Air putih sangat bermanfaat untuk badan karena air putih dapat mengurangi berat badan atau penumpukan lemak karena air sangat dibutuhkan dalam memetabolisme lemak.So daripada temen2 minum-minum yang gak jelas,enakan minum air putih
Nah gimana temen-temen,mudah2an tips dari gw ini bisa bermanfaat untuk temen-temen yang niat buat nurunin berat badan (BB)...SELAMAT MENCOBA ya...!!!
Kata ini sering muncul dalam benak kita tapi kita sendiri terkadang gak tau apa sih sebenarnya CINTA itu sendiri..Apakah berbentuk,berasa ataupun berwujud..!!!
Kl gw definisiin sich sebenernya cinta itu gampang,,perasaan suka atau seneng terhadap sesuatu yang sering kali ngebuat kita ngorbanin segala yang kita punya untuk ngedapetinnya,,tul gak??hehe itu menurut gw sih,mungkin temen2 punya definisi laen..!!!
Tapi kadang-kadang juga cinta itu berbentuk rasa takut..contohnya dulu waktu SMA gw punya temen nih,kebetulan temen gw ini cowok,,nah temen gw ini seneng sama seorang cewek yang kebetulan satu kelas nih,,mungkin gara2 dia ini terlalu sering ngeliatin nih cewek jadi kesem-sem..Tapi temen gw ini takut untuk ngungkapinnya…Berarti dengan kata lain cinta itu juga ya rasa takut tadi…!!!
Ada juga yang bilang kalo cinta itu kita pendem tanpa kita ungkapin, lama2 cinta itu bisa tumbuh jadi jerawat. Nah kata2 ini sering banget gw denger waktu gw sekolah dulu. Tapi pertanyaannya, gimana kalo yang emang banyak jerawat ya???Berarti,,,,!!!???tau ndiri deh jawabannya :-). Berarti CINTA = JERAWAT (wah rumus baru nih)
Cinta itu juga bisa d bilang SENYUM..kenapa gw bisa bilang gitu..?? Coba aja temen-temen perhatiin d sekitar kita,misal temen sekostan atau kita sendiri aja deh,,gimana tingkahnya kalo lagi jatuh cinta??Pastinya senyum2 sendiri d dalam kamar ataupun d kamar mandi,,pokoknya kalo kebayang sama sang pujaan hati (ciieee) bisa senyum gak berhenti2 tuh
Yang jelas cinta bisa buat kita semangat ngejalanin hari2 kita,buat spirit jiwa kita bertambah and yang paling penting buat hidup ini terasa indah dan berwarna
Jadi intinya kalo ada temen-temen sekarang yang lagi jatuh cinta,,buru-buru deh ungkapin karena kalo gak bisa jadi jerawat,kan ribet tuh urusannya,,,
Kesimpulannya CINTA ITU GAK RIBET AND CINTA ITU INDAH
Oktober 2009 merupakan saat yang tak terlupakan..aq dan seluruh anak2 GH EMM yang pada gokil2 pergi ke salah satu keajaiban dunian yang mungkin dulu hanya bisa kami tonton d TV atau dari buku2 sejarah,,ya nama tempat itu adalah TEMBOK BESAR CHINA atau yang dalam bahasa cina ny CHANG CHENG,,,( tapi gak tau cara nyebut nya yg bener) ,,hehe